Ligatnes dabas takas — pilnīgs ceļvedis senioriem
Uzzini par trim populārākajām takām, to grūtības pakāpi un to, kas tev nepieciešams pirms doties pastaigā.
Lasīt pilnu rakstuAtpūta dabā senioriem Ligatnē
Iepazīsti dabas takas, tradicionālo alus vēsturi un aktīvu dzīvesveidu pēc 60
Mūsu ceļojums
Kā seniori atklāj Ligatni jaunas sejas
1
Izpēte
Iepazīsties ar trīs populārākajām dabas takām un to grūtības pakāpēm
2
Tradīcija
Uzzini par Ligatnes alus vēsturi un to nozīmi reģionā
3
Veselība
Atklāj, kā regulāra pastaiga uzlabo mobilību un noskaņojumu
4
Kopiena
Iepazīsti citus seniorus, kuri dieļ tavu interesi par aktīvu dzīvi
Lasiet vairāk
Senioru atpūta dabā
Pilni ceļveži un padomu kopums, lai jūs varētu sākt savu piedzīvojumu
Ligatnes alus tradīcijas un to vēsture
Izskaidrojam, kā veidojās Ligatnes alus tradīcija un kāda bija tās nozīme reģionā gadsimtiem ilgi.
Lasīt pilnu rakstu
Veselības priekšrocības staigāšanai dabā pēc 60
Pētnieki atrod, ka regulāra pastaiga dabā uzlabo mobilību, stiprina sirdi un paaugstina noskaņojumu. Uzzini, kā sākt.
Lasīt pilnu rakstuLigatnes skaitļi
Ko mēs esam ieguvinājuši kopā ar mūsu senioru kopienu
3
Galvenās dabas takas
150+
Seniori katru mēnesi
8
Gadi piedzīvojumā
42
Kilometri pastaigāšanas
Kāpēc seniori mīl Ligatni
Vairāk nekā tikai staigāšana — tas ir dzīvesveids
Dabiskā mobilitate
Takas ir labi marķētas un draudzīgas pēdām. Vidējā grūtības pakāpe ir ideāla senioru grupām.
Vēsturiskā nozīme
Ligatnes alus tradīcija sniedzas tālāk par dažiem gadiem. Tā ir daļa no mūsu identitātes.
Veselības uzlabošana
Regulāra pastaiga stiprina sirdi, uzlabo līdzsvaru un palielina izturību. Tas jūtams pēc pāris nedēļām.
Sociālā kopiena
Jūs satiktu citus seniorus, kuriem ir tāda pati interese. Draudzības un atmiņas veidojas naturāli.
Kā sākt
Četri vienkārši soļi, lai iepazītos ar Ligatni
1
Izvēlies taku
Izlasi mūsu pilno ceļvedi par trim takām. Sāc ar vienkāršāko, ja tu esi iesācējs.
2
Sagatavoji aprīkojumu
Iegādājies stabilus apavus, ņem ūdeni un vieglas uzkodas. Vēl jo labāk, ja tu ņemsi pastaiga nūjas.
3
Atrodi draugu vai grupu
Sazinies ar mums, lai atrastu citus seniorus, kuri staigā tās pašas takas. Grupu pastaiga ir daudz jautrāka.
4
Dodaties un izbaudiet
Staigā savā tempā. Dažreiz apstājies, lai ņemtu elpas un apbrīnotu skatus. Tas ir ceļojums, ne stīga.
Vai tu esi gatavs?
Neatgaidīj vairāk. Ligatnes dabas takas gaida tevi. Sazinies ar mums šodien, un mēs palīdzēsim tev sākt savu piedzīvojumu.
Sazinies ar mumsJautājumi?
Mūsu komanda ir atvērta jebkuriem jautājumiem par takām, aprīkojumu vai grupu pastaigām.
Brīvības jūta
Nav steigas, nav spiediens. Viss notiek tavā tempā un tavās izvēlēs.
Senioru stāsti
Dzirdē no tiem, kuri jau sākuši
"Pirmā pastaiga bija grūta, es biju noguris pēc tikai 30 minūtēm. Bet pēc dažiem gadiem es varēju pastaigāt visu ceļu bez pauzēm. Tas bija lielisks."
"Mani dēli teica, ka es esmu padarīta jauna. Esmu kļuvusi aktīvāka, un manas migrēnas pazuda. Ligatne mani izglāba."
"Nebiju sigurā, vai varu paveikt tādu kaut ko 65 gadus vecs. Bet grupa man deva paticību un atbalstu. Tagad pastaigāju ik mēnesi."